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自從去服飾店買衣服受到打擊後…
NO.172 大受打擊篇 <--詳情請見此處連結
我便下定決心要減肥…詢問了護士朋友,也見證到她本身的減肥成果後,就決定要使用以下的減肥法!
基本上這種減肥法是用控制飲食的方式來執行!共分為3個階段(1~2階段各為1週時間,第3階段開始則要持續半年)...
以下是第1週(第1階段)的飲食參考:
第1週早餐-只吃"肉類"﹑"蔬菜類"﹑"湯"(除了不能吃"澱粉類"之外,"玉米"也不能吃,飲料的話,我也只喝無糖飲料或白開水)
因為第1週不能吃澱粉類的食物,所以早餐我都吃7-11的熱狗或茶葉蛋(足足吃了7天)
第1週午餐-與早餐相同
至於午餐的部份,我則是吃冬粉或豆干﹑海帶(可以到麵店點乾麵,再請老闆把麵換成冬粉,就變成了乾冬粉,俺就是這樣…哈哈哈…或是點牛肉冬粉來吃,一樣超級好吃的^^)
有時候也會買貢丸湯來喝,不過因為我不愛喝湯,所以我只吃裡面的貢丸,湯幾乎都不喝,就算有喝,也只喝個1~2口…
第1週晚餐-與早餐相同
晚餐的話,就吃滷味(冬粉﹑豆干﹑高麗菜﹑肉類)…或是跟午餐一樣吃乾冬粉或牛肉冬粉!
不過其中有1天,偷偷吃了小火鍋(料吃完後,湯一樣倒掉不喝…哈哈),1天偷偷吃了鹽酥雞+炸豆干…=..=
第1週宵夜-減肥還想吃宵夜,簡直是欠揍!哈哈!
基本上,前3天還蠻難熬的,因為不能吃澱粉類,所以選擇性會變的比較少,第1週幾乎都在重複吃一樣的東西…
不過撐過第1週後,量了一下體重,直接就減掉了2公斤…感覺效果還不錯…也讓我對減肥之路充滿了信心…哇哈哈哈哈哈哈哈…
減肥瘦身大作戰篇(2)-第二週…待續
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