經過了第1週(第1階段)的嚴格飲食控制後,緊接著就進入到第2週(第2階段)!
No.173 減肥瘦身大作戰篇(1)-第一週飲食 <--詳情請見此處連結
以下是第2週(第2階段)的飲食參考:
第2週早餐-"肉類"﹑"蔬菜類"﹑"湯"﹑"澱粉類"全都可以吃(換句話說就是百無禁忌,不過飲料還是只喝無糖飲料或白開水)
第2週的早餐,就會覺得選擇性超多,麵包﹑漢堡﹑蛋餅﹑煎餃﹑小籠包…第1週沒辦法吃的,我全都給它吃回來…(因為前一週都沒吃澱粉類,所以剛吃到蛋餅和麵包的那一瞬間,簡直就像是吃到人間美味一樣…哈哈哈)
第2週午餐-只吃"肉類"﹑"蔬菜類"﹑"湯"(除了不能吃"澱粉類"之外,"玉米"也不能吃,基本上跟第1週的午餐一樣)
午餐的部份,我依舊是吃冬粉或豆干﹑海帶﹑乾冬粉﹑牛肉冬粉﹑貢丸湯(依舊只吃貢丸,不喝湯)…
第2週晚餐-與午餐相同
晚餐一樣是滷味(冬粉﹑豆干﹑高麗菜﹑肉類)﹑乾冬粉﹑牛肉冬粉!(再這樣下去,土豆幫就要改名為冬粉幫了)
其中有1天,我依舊偷偷吃了鹽酥雞+炸豆干…哈哈哈…
第2週宵夜-宵夜依舊不能吃,不然下場一樣是被K.O!
到了第2週,因為早餐可以吃澱粉類了,所以比較不會感到那麼痛苦(可能也是麻痺了吧)…
體重的部份,因為沒量,所以不知道有沒有減輕…不過衣服和褲子,穿起來有比較鬆的感覺(這應該不是我的錯覺吧)…就在這股氣勢下,繼續往第3週邁進…
減肥瘦身大作戰篇(3)-第三週~持續半年…待續
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