過了1﹑2週(第1﹑2階段)後,接著就是第3週~持續半年(第3階段)的飲食(從第3週開始,要持續第3階段的飲食長達半年)!
No.173 減肥瘦身大作戰篇(1)-第一週飲食 <--詳情請見此處連結
No.174 減肥瘦身大作戰篇(2)-第二週飲食 <--詳情請見此處連結
以下是第3週~持續半年(第3階段)的飲食參考:
第3週早餐-"肉類"﹑"蔬菜類"﹑"湯"﹑"澱粉類"全都可以吃(飲料還是無糖飲料或白開水)
到了第3週,早餐的部份,我依舊是麵包﹑漢堡﹑蛋餅﹑煎餃﹑小籠包…通通給它再吃一輪!
第3週午餐-與早餐相同(全都可以吃)
午餐的部份,水餃﹑餛飩﹑牛肉麵…澱粉類的食物,全都可以開始吃了,感覺真是好^^
不過其中一天還是吃了乾冬粉(我想我應該是吃冬粉吃上癮了…)
第3週晚餐-只吃"肉類"﹑"蔬菜類"﹑"湯"(除了不能吃"澱粉類"之外,"玉米"也不能吃)
晚餐因為還是不能吃澱粉類,所以依舊是滷味(冬粉﹑豆干﹑高麗菜﹑肉類)﹑乾冬粉﹑牛肉冬粉!
不過跟豬頭米去法芙嵐烘焙坊的那天,我晚餐偷吃了石鍋拌飯和鹽酥雞…整個大破功…
第3週宵夜-依舊要對宵夜說NO!
第3週剛結束時,量了一下體重,居然瘦了5公斤耶!!(原本有點緊的褲子,也可以穿了)
不過接下來,會出現暫時性的減肥撞牆期,體重會維持一陣子!
但只要繼續持之以恆,體重就會再往下掉…相信等到半年後,很多好看的衣服褲子就都可以穿啦…哇哈哈哈哈哈…
減肥瘦身大作戰篇(4)-半年後…待續
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