一天一蘋果,醫生遠離我 ^^






以下是蘋果的簡介(擷取自維基百科):



蘋果含有大量的果膠,這種可溶性纖維質,可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。

一中等大小未削皮的蘋果,可提供3.5克的纖維質(即使削了皮,也含2.7克的纖維質)!是營養專家建議的每日攝取量的百分之10以上,而且僅含80卡路里的熱量。


「美國生理學期刊」的研究指出,在深紅色的生果皮,如蘋果及提子等均驗出有Resveraltrol


該物質可減少呼吸系統(包括氣管及肺部等…)的發炎,從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。


蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。


其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;有機酸能刺激腸壁,增加蠕動作用;而維生素C更有保護心血管。




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留言列表 (8)

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  • 小葉子的爹爹
  • <p>爹爹喜歡"壹蘋果"</p>
    <p>每天都有"壹蘋果"<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
    [版主回覆04/23/2012 22:35:21]哈哈哈~<br>那爹爹有每天都低頭玩蘋果嗎^皿^<br>
  • music、貝貝
  • <p><font color="#c00000">其實不只是蘋果</font></p>
    <p><font color="#c00000">所有的水果都要多吃</font></p>
    <p><font color="#c00000">再加上綠色的疏菜</font></p>
    <p><font color="#c00000">這樣對身體真的會很好唷!<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/5.gif"/></font></p>
    [版主回覆04/23/2012 22:39:40]蔬果真的要多吃~<br>現代人肉都吃很多~<br>蔬果都吃的比較少~~<br><br>不過說到吃水果...<br>只要是要剝皮的...<br>我都很懶的吃...=..="<br>或是吃完之後~要洗手的...(柳丁之類的...)<br>我也很少吃~~<br>我真的是有夠懶的...<br>
  • carleen
  • <p>蘋果,真的是很棒的食物喔~</p>
    <p>我記得它還能抗消炎喔....<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/4.gif"/></p>
    <p>現在,台灣的蜜蘋果是產季,市場可以發現很多賣台灣蘋果的喔~</p>
    <p>小巧的蜜蘋果一點都不輸給國外的富士或是GALA喔~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/3.gif"/></p>
    [版主回覆04/10/2012 20:59:34]我上禮拜才去買蘋果~<br>不知道是不是蜜蘋果^^<br>9顆100~<br>粉好吃~哈哈^^<br>蘋果在古代好像還被稱為仙果之類的~<br>是很珍貴的水果^^<br>
  • ~紅豆昱~
  • ㄨㄟˊ.......<br>是有沒有這麼偷懶捏?!<br>就畫那麼一張圖<br>然後複製貼上@@"<br><br>好啦好啦,知道你是大忙人<br>我也是超愛吃蘋果滴,尤其是酸酸甜甜的那種!!<br>對了,<br>吃蘋果一定要削皮,<br>因為蘋果不耐放又容易蛀蟲,<br>所以一般在採收的時候都會果上一層蠟防腐<br>蠟是很難消化的,建議最好削皮,<br>不然就是要先用牙膏仔細搓揉清洗!!<br>還是建議削皮拉,削了皮才知道哪裡有瘀青,哪裡有蛀蟲@@
    [版主回覆04/10/2012 21:06:12]妳說的拳頭~我都還沒畫咧~<br>哈哈哈~<br>現在正在畫一篇籃球的故事~<br>這張是要給豬頭米拿去用的~(剛好我上禮拜也去買了蘋果)<br>所以才畫的啦^^<br>還有~~~<br>我之前吃蘋果都不削皮的耶...<br>看到妳這段留言後~<br>我決定以後還是都削皮再吃好了@@"
  • 小生是好狼
  • 小生有陣子是 一天三蘋果喔 :d<br>
    [版主回覆04/10/2012 21:07:41]一天三蘋果!!!!<br>這樣功效不就是乘以3倍了嗎!!!!<br>不過...<br>小生的一天三蘋果~<br>是為了減肥嗎?<br>
  • 王國仁 &amp; 阿殘
  • 蘋果我也很愛吃耶~只是真的沒有每天吃<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/>
    [版主回覆04/10/2012 21:08:52]蘋果很香~<br>超好吃的啦~<br><br>不過現代人除了吃的蘋果之外...<br>也很喜歡玩的蘋果!!!<br>哈哈哈^^<br>